Nowa przestrzeń do autorefleksji

Więcej jasności w 100 dni? Sto notatek!

Buduj samoświadomość po jednej notatce dziennie. 100Notatek.pl to wyzwanie, w którym zapisujesz krótkie codzienne przeżycia, a AI analizuje je w modelu Dziecko-Rodzic-Dorosły. Krok po kroku zaczynasz lepiej rozumieć swoje reakcje, emocje i decyzje.

✨ Rozpocznij swoje 100 dni 👀 Zobacz, jak to działa
4
🚀 Podjęli wyzwanie
25.00%
👏 W trakcie
0
🏆 Ukończyli wyzwanie

Jak to działa?

Prosty proces, który możesz wpleść w codzienną rutynę. Bez skomplikowanych narzędzi, bez presji – tylko kilka minut dziennie dla siebie.

🆕

1. Załóż konto

Rejestrujesz się, ustawiasz przypomnienie i poznajesz zasady wyzwania 100 dni – 100 notatek.

📝

2. Pisz krótkie notatki

Codziennie, między 17:00 a 23:59, zapisujesz kilka zdań o tym, co dziś przeżyłeś_aś, czego się nauczyłeś_aś lub co Cię poruszyło.

🧠

3. Korzystaj z analiz AI

Otrzymujesz 8 darmowych analiz AI miesięcznie, które pomagają zrozumieć Twoje emocje i schematy zachowań.

Dowiedz się dokładnie, jak działa 100Notatek

Darmowa analiza notatki

Napisz krótką notatkę i sprawdź jak AI zareaguje.

0 / 3000

Co zyskasz, pisząc 100 notatek?

To nie jest kolejna “apka do notatek”. To konkretna struktura, która wspiera proces zmiany i lepszego kontaktu ze sobą.

🔍 8 darmowych analiz AI miesięcznie

Analizy powstają z wykorzystaniem modelu OpenAI i teorii Analizy Transakcyjnej Berne’a (Dziecko, Rodzic, Dorosły). Pomagają nazwać emocje i zobaczyć swoje schematy reagowania.

⚠️ Analizy AI nie zastępują terapii ani konsultacji z psychologiem.

📅 100 dni autorefleksji

Codzienna, krótka notatka to mały krok, który realnie zmienia sposób, w jaki patrzysz na swoje decyzje, relacje i emocje.

🔒 Pełna anonimowość

Samodzielnie anonimizujesz treści przed publikacją – imiona, firmy i miejsca zastępowane są neutralnymi określeniami. Administrator widzi tylko wersję zanonimizowaną.

Zobacz, jak anonimizujemy treści

🤝 Społeczność i wsparcie

Po kilku dniach zyskujesz dostęp do archiwum notatek innych osób. Możesz wspierać ich wpisy przyciskiem „Wspieram” i widzieć, że nie jesteś z tym sam_a.

Dla kogo jest 100Notatek?

To przestrzeń dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie – niezależnie od tego, na jakim etapie życia są.

👩‍💻 Osoby przeciążone pracą

Jeśli żyjesz w ciągłym biegu i trudno Ci się zatrzymać, krótkie codzienne notatki pomagają złapać dystans do tego, co dzieje się w pracy.

🎓 Studenci i osoby uczące się

Notatki pozwalają porządkować emocje związane z egzaminami, wyborami i pierwszymi decyzjami zawodowymi.

👨‍👩‍👧 Rodzice w biegu

Kilka zdań dziennie pozwala zobaczyć, jak łączysz wiele ról naraz i co w tym wszystkim jest dla Ciebie najważniejsze.

🌱 Osoby w terapii lub rozwoju

Notatki mogą uzupełniać proces terapeutyczny lub własną pracę rozwojową – pomagają nazwać wrażenia między sesjami.

Najczęstsze pytania

Kilka szybkich odpowiedzi, zanim zdecydujesz się spróbować.

Tak, możesz korzystać z wyzwania 100 dni bez opłat. Otrzymujesz również 8 darmowych analiz AI miesięcznie. W przyszłości mogą pojawić się dodatkowe, opcjonalne funkcje płatne.
Nie. Analizy AI są narzędziem do samoobserwacji i refleksji. Nie zastępują terapii ani konsultacji z psychologiem lub psychoterapeutą.
Większość osób pisze notatkę w 3–5 minut. To nie ma być esej, tylko kilka szczerych zdań o tym, co dziś było dla Ciebie ważne.
Nie. Sam_a decydujesz, które notatki zostają prywatne, a które – po anonimizacji – mogą zostać opublikowane w przestrzeni społeczności.

Zacznij swoje 100 dni refleksji jeszcze dziś.

Nie musisz mieć idealnego planu na zmianę. Zacznij od jednej notatki dzisiaj, zobacz, jak się z tym czujesz – a potem zdecyduj, czy chcesz iść dalej.

✨ Dołącz do 100Notatek

Możesz w każdej chwili przestać pisać. Najtrudniejszy jest pierwszy krok.